Новости города БезФормата.Ru
Ульяновск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Пресса с прессом: пробуем кроссфит! Выпуск № 12

Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Фото: ulpravda.ru

Сергей все никак не уймется: проводит над нами эксперименты айда пошел! Очередной эксперимент: проверить, как наши тела и организмы реагируют на тренировку в стиле кроссфит. Не знаете, что это такое? О, и не надо знать!

- Вообще кроссфит, по моему скромному мнению, сущая ерунда, - сказал нам тренер перед началом занятия. - Цель его - не стать сильнее и выносливее, а устать, вымотаться. На мышцы это оказывает пагубное воздействие, они окисляются. И все-таки кроссфит будет неплохой проверкой того, чему вы научились за два с небольшим месяца. К тому же я хочу показать, что переживали бы вы на каждой тренировке, попади к другому тренеру.

Итак, суть кроссфита - в интервальных тренировках высокой интенсивности. Вообще эта программа была запатентована в США Грегом Глассманом и включает в себя элементы тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. Кроссфит практикуется членами более чем 13 тысяч специализированных тренажёрных залов, примерно половина из которых находится в Соединённых Штатах.

Но русский кроссфит - он особенно бессмысленный и беспощадный, поскольку на нашей земле программы, подобные программе Глассмана, появились куда раньше - в силовых структурах. Интенсивные круговые тренировки используются в полиции, МЧС, спецназе…а в честь зарубежного аналога теперь также называются кроссфитом. Но хватит теории, начнем!

Начинаем с прыжков на ящик и спрыгиваний с него. Сделать это, в принципе, несложно, но уже после десятка таких подпрыгиваний дыхание сбивается начисто, мышцы слабеют и выносливость дает сбой. В том-то и суть кроссфита - замучить свой организм. Дальше - больше. Выпрыгивания с место. Прыгнул - отожмись. И далее по кругу. Просто прыгать - несложно. Отжиматься - тоже. Но все вместе это становится гремучей смесью.

- Вообще предполагается, что кроссфит-тренировка должна задействовать все группы мышц и тренировать выносливость, я в ее результативности сильно сомневаюсь, - добавил тренер. - Но вы делайте, делайте. От одного раза вреда не будет.

Снова отжимания, прыжки - теперь с 11-килограммовым мячом, пресс с ним же, бег друг с другом на плечах… на шее… Да уж, взмокли айда пошел! Кстати, медицинские исследования действительно не подтверждают пользу кроссфита, но для разнообразия… нет, все равно не стоило. Хотя с гирей было весело! Оказывается, поднимать ее над головой совсем не сложно (или дело в открывшейся силушке?).

Кстати, что касается изменений фигуры… Я наконец-то набрал килограмм! Что, думаете обратно толстеть начал? Нет, одежда считает иначе. Тренер доволен - говорят, это означает, что мышцы растут. Да и визуально это заметно: ноги «жмут» уже 200 кг! Руки тоже становятся сильнее, но ме-е-е-едленно. И вряд ли кроссфит ускорил этот процесс.

Следующая тренировка наша, кстати, снова будет на открытом воздухе. Где? Секрет! А все потому, что там снова будет спрятан абонемент. Следите за новостями проекта!

volga - ИА Ульяновск-город новостейНа льду “Волга-Спорт-Арены” продолжается первый этап Кубка России по хоккею с мячом.
24.09.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Кубок России. «ВОЛГА» (Ульяновская область) - «ДИНАМО» (Москва) 3:3 (2:2) - ХК Волга  На льду «Волга-Спорт-Арены» завершился крайне эмоциональный матч «Волга» - «Динамо».
23.09.2017 ХК Волга
Кубок России. «РОДИНА» (Киров) - «ДИНАМО-КАЗАНЬ» (Казань) 6:8 (4:4) - ХК Волга  «Родину» снова не отстояли. Поединок между командами окончился победой казанского «Динамо» с преимуществом в 2 мяча.
23.09.2017 ХК Волга
Десять лет сплошного баскетбола: всероссийский массовый проект отмечает 10-летний юбилей - Ульяновская ПравдаСегодня школьной баскетбольной лиге «КЭС-БАСКЕТ» исполнилось 10 лет. Свой первый юбилей один из самых массовых спортивных детских проектов России встречает в делах и заботах.
23.09.2017 Ульяновская Правда
volga - ИА Ульяновск-город новостей22 сентября на льду “Волга-Спорт-Арены” состоялся второй игровой день Кубка России среди команд западной группы.
23.09.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Ульяновская область  присоединилась к  мероприятиям  в рамках  Недели безопасности дорожного движения - ГИБДДС начала года на территории региона зарегистрировано 112 ДТП с участием детей и подростков в возрасте до 16 лет, в которых 2 ребенка погибли и 116 получили травмы.
23.09.2017 ГИБДД
В Москве и области зиму обещают мягкую - теплее, чем в прошлом году - Комсомольская правдаВосточную часть страны ждут более суровые показатели, чем в прошлом году,
23.09.2017 Комсомольская правда
В минувший четверг, 21 сентября, в ходе проведения операции «Мак» сотрудники группы по контролю за оборотом наркотиков МО МВД России «Ульяновский» возле одного из домов по ул.
23.09.2017 УМВД Ульяновской области
Самоубийство или убийство? - Симбирский Курьер
Самоубийство или убийство?
В Ульяновске Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «убийство» после того, как родители погибшего в Железнодорожном районе юноши усомнились в том, что он спрыгнул с восьмого этажа,
Симбирский Курьер
Фейк или правда? Ульяновских родителей пугают хищением детей - Ульяновская Правда
Фейк или правда? Ульяновских родителей пугают хищением детей
Сегодня родители в массовом порядке стали получать уведомления о том, что в школе №40 двое молодых людей пытались посадить силой в машину третьеклассниц.
Ульяновская Правда
Ульяновские следователи возбудили дело по факту гибели рыбы в Мулловке - АиФ Ульяновск
Ульяновские следователи возбудили дело по факту гибели рыбы в Мулловке
Ульяновск, 22 сентября - АиФ-Ульяновск.
АиФ Ульяновск
Базарносызганцы открыли творческий сезон в новом парке - Ульяновская ПравдаВ прошедшие выходные произошло знаменательное событие в культурной жизни базарносызганцев.
23.09.2017 Ульяновская Правда
larina - ИА Ульяновск-город новостейДавно ли вы бывали в кассах Ленинского мемориала? В этом помещении теперь установлен хранившийся в фондах макет Большого зала здания.
22.09.2017 ИА Ульяновск-город новостей
24 сентября исполняется 250 лет со дня рождения Петра Никифоровича Ивашева (1767-1838), военачальника, сподвижника А.В. Суворова - Краеведческий музей  В 1788-1796 гг. Ивашев служил при штабе Суворова, последние четыре года – начальником штаба.
22.09.2017 Краеведческий музей
Ульяновец Андрей Пономарев похулиганил на «Новой волне» и готовит провокационное шоу - Ульяновская Правда
Ульяновец Андрей Пономарев похулиганил на «Новой волне» и готовит провокационное шоу
Наш земляк, известный дизайнер, автор нарядов для столичного бомонда и шоу-звезд, работал на международном конкурсе молодых исполнителей в Сочи.
Ульяновская Правда
Симфонический юбилей - Симбирский Курьер
Симфонический юбилей
23 сентября, в 17.00, в Большом зале Ленинского мемориала Ульяновский симфонический оркестр под управлением заслуженного деятеля искусств РФ Олега Зверева и солист – лауреат международных конкурсов Юрий Фаворин (фортепиано,
Симбирский Курьер
Афиша ulpravda.ru на выходные: премьера классической музыки, тропа Ильича - Ульяновская Правда
Афиша ulpravda.ru на выходные: премьера классической музыки, тропа Ильича
Ближайшие выходные будут ознаменованы открытием сразу двух концертных сезонов – симфонического концерта и концерта народных инструментов.
Ульяновская Правда
volga - ИА Ульяновск-город новостейНа льду “Волга-Спорт-Арены” продолжается первый этап Кубка России по хоккею с мячом.
24.09.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Десять лет сплошного баскетбола: всероссийский массовый проект отмечает 10-летний юбилей - Ульяновская ПравдаСегодня школьной баскетбольной лиге «КЭС-БАСКЕТ» исполнилось 10 лет. Свой первый юбилей один из самых массовых спортивных детских проектов России встречает в делах и заботах.
23.09.2017 Ульяновская Правда
Кубок России. «ДИНАМО-КАЗАНЬ» (Казань) - «ВОЛГА» (Ульяновская область) 4:6 (3:3) - ХК Волга  Второй игровой день принёс ещё одну победу «Волге». Усталость после напряжённой встречи с «Водником» не помешала ульяновским хоккеистам одержать верх над командой «Динамо-Казань».
22.09.2017 ХК Волга
Нелогичный хоккей. «Волга» переиграла «Водник» - Ульяновская Правда
Нелогичный хоккей. «Волга» переиграла «Водник»
В стартовой игре Кубка России ульяновская «Волга» одолела архангельский «Водник» (4:3).
Ульяновская Правда
«Играли столько, сколько нужно». Экс-наставник сборной России об очередной победе хоккейной «Волги». - Ульяновская Правда
«Играли столько, сколько нужно». Экс-наставник сборной России об очередной победе хоккейной «Волги».
«Волга» одержала вторую победу подряд в Кубке России. На этот раз наши хоккеисты переиграли «Динамо-Казань» со счетом 6:4, хотя игра «волжан», как и в первом поединке, вряд ли порадовала ульяновских болельщиков.
Ульяновская Правда
Начались схватки на льду - Симбирский Курьер
Начались схватки на льду
Ульяновск принимает Кубок России по хоккею с мячом Хоккейные баталии среди команд западной группы развертываются на «Волга-Спорт-Арене».
Симбирский Курьер
ОЧЕРЕДНОЕ ЗАСЕДАНИЕ ГОРОДСКОЙ ПАЛАТЫ СПРАВЕДЛИВОСТИ И ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ - администрация г. ДимитровградВ заседании приняли участие представители уполномоченных по противодействию коррупции, по правам человека, по правам ребенка и по экологии.
22.09.2017 администрация г. Димитровград
Члены Госсовета РФ обсудят в Ульяновске вопросы комплексного развития пассажирских перевозок в регионах.
22.09.2017 Ульяновская Правда
В Ульяновской области стартовал отопительный сезон - АиФ УльяновскУльяновск, 22 сентября - АиФ-Ульяновск. Губернатор региона Сергей Морозов подписал распоряжение о начале отопительного сезона.
22.09.2017 АиФ Ульяновск
Внимание! Ожидаются заморозки! - ГУ МЧС Ульяновской областиПо прогнозу Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды «Ульяновский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды – филиал ФГБУ «Приволжское УГМС»,
22.09.2017 ГУ МЧС Ульяновской области
22 сентября в рамках рабочего визита в регион федеральный руководитель вручил награды преподавателям УИГА, осмотрел тренажёрный центр учреждения, а также головной отраслевой музей истории гражданской авиации.
22.09.2017 Правительство Ульяновской области