Новости города БезФормата.Ru
Ульяновск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Пресса с прессом: пробуем кроссфит! Выпуск № 12

Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Пресса с прессом: пробуем кроссфит!  Выпуск № 12 - Ульяновская Правда
Фото: ulpravda.ru

Сергей все никак не уймется: проводит над нами эксперименты айда пошел! Очередной эксперимент: проверить, как наши тела и организмы реагируют на тренировку в стиле кроссфит. Не знаете, что это такое? О, и не надо знать!

- Вообще кроссфит, по моему скромному мнению, сущая ерунда, - сказал нам тренер перед началом занятия. - Цель его - не стать сильнее и выносливее, а устать, вымотаться. На мышцы это оказывает пагубное воздействие, они окисляются. И все-таки кроссфит будет неплохой проверкой того, чему вы научились за два с небольшим месяца. К тому же я хочу показать, что переживали бы вы на каждой тренировке, попади к другому тренеру.

Итак, суть кроссфита - в интервальных тренировках высокой интенсивности. Вообще эта программа была запатентована в США Грегом Глассманом и включает в себя элементы тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. Кроссфит практикуется членами более чем 13 тысяч специализированных тренажёрных залов, примерно половина из которых находится в Соединённых Штатах.

Но русский кроссфит - он особенно бессмысленный и беспощадный, поскольку на нашей земле программы, подобные программе Глассмана, появились куда раньше - в силовых структурах. Интенсивные круговые тренировки используются в полиции, МЧС, спецназе…а в честь зарубежного аналога теперь также называются кроссфитом. Но хватит теории, начнем!

Начинаем с прыжков на ящик и спрыгиваний с него. Сделать это, в принципе, несложно, но уже после десятка таких подпрыгиваний дыхание сбивается начисто, мышцы слабеют и выносливость дает сбой. В том-то и суть кроссфита - замучить свой организм. Дальше - больше. Выпрыгивания с место. Прыгнул - отожмись. И далее по кругу. Просто прыгать - несложно. Отжиматься - тоже. Но все вместе это становится гремучей смесью.

- Вообще предполагается, что кроссфит-тренировка должна задействовать все группы мышц и тренировать выносливость, я в ее результативности сильно сомневаюсь, - добавил тренер. - Но вы делайте, делайте. От одного раза вреда не будет.

Снова отжимания, прыжки - теперь с 11-килограммовым мячом, пресс с ним же, бег друг с другом на плечах… на шее… Да уж, взмокли айда пошел! Кстати, медицинские исследования действительно не подтверждают пользу кроссфита, но для разнообразия… нет, все равно не стоило. Хотя с гирей было весело! Оказывается, поднимать ее над головой совсем не сложно (или дело в открывшейся силушке?).

Кстати, что касается изменений фигуры… Я наконец-то набрал килограмм! Что, думаете обратно толстеть начал? Нет, одежда считает иначе. Тренер доволен - говорят, это означает, что мышцы растут. Да и визуально это заметно: ноги «жмут» уже 200 кг! Руки тоже становятся сильнее, но ме-е-е-едленно. И вряд ли кроссфит ускорил этот процесс.

Следующая тренировка наша, кстати, снова будет на открытом воздухе. Где? Секрет! А все потому, что там снова будет спрятан абонемент. Следите за новостями проекта!

Сборная СССР - олимпийские чемпионы Мюнхена 1972 года. - Комсомольская правдаПрославленный баскетболист и актеры фильма «Движение вверх» стали гостями Радио «Комсомольская правда» (fm.kp.ru) [видео] Павел САДКОВ Елена ЛАПТЕВА По нашим коридорам шел Иван Иванович Едешко,
16.01.2018 Комсомольская правда
В Димитровграде завершился чемпионат и первенство приволжского федерального округа по боксу среди женщин, юниорок, девушек и девочек.
15.01.2018 Ульяновская Правда
Сотрудник УФСИН России по Ульяновской области стал чемпионом Ульяновской области по молниеносным шахматам - УФСИН по Ульяновской областиВ новогодние праздники прошло Первенство Ульяновской области по молниеносным шахматам, организованное региональным Министерством физической культуры и спорта.
15.01.2018 УФСИН по Ульяновской области
Финальные бои и награждения победителей состоялись в воскресенье. Около 200 спортсменок приняли участие в соревнованиях за звание сильнейшей в Поволжье.
15.01.2018 Trisosny.ru
«Волга-2» сыграла с дублёрами «Родины» вничью - ХК Волга«Волга-2» провела в Кирове первый матч 2018-го. Проигрывая после первого тайма 1:0, ульяновцы не собирались сдаваться и даже дважды вырывались вперёд, но в добавочное время «Родина-2» вырвала ничью.
15.01.2018 ХК Волга
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - Комсомольская правдаРанено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
16.01.2018 Комсомольская правда
Нетрезвый ревнивец из Ульяновска среди ночи напал на жену с топором - АиФ УльяновскУльяновск, 16 января - АиФ-Ульяновск. Нетрезвый житель Ульяновска проснулся среди ночи, сходил за топором и начал бить им спящую жену сначала обухом, а потом и лезвием.
16.01.2018 АиФ Ульяновск
Дом на Рылеева в Ульяновске запылал во время проверки пожарной безопасности - АиФ УльяновскУльяновск, 16 января - АиФ-Ульяновск. Офисное здание на улице Рылеева загорелось во время проверки систем пожарной безопасности, об этом рассказали сотрудники, работавшие в здании.
16.01.2018 АиФ Ульяновск
Ульяновские спасатели: лёд этой зимой гораздо тоньше, чем в прошлые годы - АиФ Ульяновск
Ульяновские спасатели: лёд этой зимой гораздо тоньше, чем в прошлые годы
Ульяновск, 15 января - АиФ-Ульяновск. ГУ МЧС по Ульяновской области публикует данные по толщине льда на ульяновских водоемах по состоянию на 15 января, из которых видно, что она порой гораздо меньше, чем обычно.
АиФ Ульяновск
Ульяновский Минздрав: эвакуациии БСМП из-за пожара на Рылеева не было - АиФ Ульяновск
Ульяновский Минздрав: эвакуациии БСМП из-за пожара на Рылеева не было
Ульяновск, 15 января - АиФ-Ульяновск. Информация об эвакуации пациентов БСМП из-за пожара рядом стоящего дома на улице Рылеева не соответствует действительности, сообщает региональный Минздрав.
АиФ Ульяновск
Наши земляки, прославившие Ульяновскую область на весь мир - Ульяновская ПравдаК 75-летнему юбилею Ульяновской области портал ulpavda.ru рассказывает о 75 чудесах нашего региона .
16.01.2018 Ульяновская Правда
Ульяновской библиотеке присвоят имя российского исследователя Алексея Трёшникова - Мэрия города Ульяновска18 января в рамках реализации регионального проекта «Именами славится Россия» пройдет торжественное мероприятие, посвящённое присвоению библиотеке №7 (ул.
16.01.2018 Мэрия города Ульяновска
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
16.01.2018 Комсомольская правда
Гузель Хасанова: «Случилось все, о чем я мечтала» - АиФ Ульяновск
Гузель Хасанова: «Случилось все, о чем я мечтала»
Главная «фабрикантка» после трехмесячного заточения на «МузТВ» приехала в родной город на встречу с поклонниками.
АиФ Ульяновск
Встреча губернатора Морозова с труппой Молодежного театра 7 января. - АиФ Ульяновск
«Художественный» в Ульяновске продолжит кинопоказы наряду со спектаклями
Ульяновск, 15 января - АиФ-Ульяновск. 8 января 2018 года губернатор Сергей Морозов озвучил решение о передаче помещения кинотеатра «Художественый» в Ульяновске труппе образовавшегося в 2016 году «Молодежного театра»,
АиФ Ульяновск
Сергей Морозов принял участие в открытии креативного пространства "Горизонт" в Димитровграде - Ульяновская Правда
Сергей Морозов принял участие в открытии креативного пространства "Горизонт" в Димитровграде
Сегодня, 13 января, губернатор Ульяновской области Сергей Морозов посетил открытие второго в регионе креативное пространство под названием «Горизонт».
Ульяновская Правда
Сборная СССР - олимпийские чемпионы Мюнхена 1972 года. - Комсомольская правдаПрославленный баскетболист и актеры фильма «Движение вверх» стали гостями Радио «Комсомольская правда» (fm.kp.ru) [видео] Павел САДКОВ Елена ЛАПТЕВА По нашим коридорам шел Иван Иванович Едешко,
16.01.2018 Комсомольская правда
ПРЕСС-РЕЛИЗ. Акция #MuseumSelfie - Краеведческий музей17 января 2018 г.Ульяновский областной краеведческий музей им. И.А. Гончарова приглашает всех желающих принять участие в международном флешмобе музейных  селфи .
15.01.2018 Краеведческий музей
В Димитровграде завершился чемпионат и первенство приволжского федерального округа по боксу среди женщин, юниорок, девушек и девочек.
15.01.2018 Ульяновская Правда
Разорвали "КОНТАКТор". мини-футбольный лидер одержал мегапобеду - Ульяновская Правда
Разорвали "КОНТАКТор". мини-футбольный лидер одержал мегапобеду
Целый месяц лидер чемпионата Ульяновска по мини-футболу клуб "Симбирск-Оберхофф" играл без своего травмированного Андрея Манышева.
Ульяновская Правда
Ульяновская «Волга» с приключениями съездила в Сыктывкар
В очередном матче чемпионата России наша хоккейная команда одержала гостевую победу над местным «Строителем», потеряв при этом одного из своих лидеров Дмитрия Савельева.
Ульяновская Правда
С болью после победы. Хоккейная «Волга» не оставила шансов «Строителю» - Ульяновская Правда
С болью после победы. Хоккейная «Волга» не оставила шансов «Строителю»
14 января ульяновская команда, выступающая в чемпионате России по хоккею с мячом среди команд Суперлиги, в Сыктывкаре нанесла крупное поражение местному «Строителю» со счетом 7:1.
Ульяновская Правда
15 января в дежурную часть ОМВД России по Железнодорожному району обратился житель с. Белый Ключ, который сообщил, что стал жертвой мошенничества.
16.01.2018 УМВД Ульяновской области
Ульяновской библиотеке присвоят имя российского исследователя Алексея Трёшникова - Мэрия города Ульяновска18 января в рамках реализации регионального проекта «Именами славится Россия» пройдет торжественное мероприятие, посвящённое присвоению библиотеке №7 (ул.
16.01.2018 Мэрия города Ульяновска
С 9 января 2018 года на телеканале Репортёр 73 выходит в эфир 20-минутная, еженедельная программа «Будь здоров!», организованная Министерством здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области,
16.01.2018 Городская больница №2
Глава региона провел встречу с представителями НКО Димитровграда. «Важно, чтобы для общественных организаций были созданы все условия для реализации социальных услуг и полезных проектов.
16.01.2018 Правительство Ульяновской области
Обращения горожан – на контроль депутата - Ульяновская Городская Дума15 января в общественной приемной партии «Единая Россия» в Заволжском районе личный прием жителей провел депутат избирательного округа №8, первый заместитель Главы города Анатолий Васильев.
16.01.2018 Ульяновская Городская Дума