Пресса с прессом: пробуем кроссфит! Выпуск № 12

Фото: ulpravda.ru

Сергей все никак не уймется: проводит над нами эксперименты айда пошел! Очередной эксперимент: проверить, как наши тела и организмы реагируют на тренировку в стиле кроссфит. Не знаете, что это такое? О, и не надо знать!

- Вообще кроссфит, по моему скромному мнению, сущая ерунда, - сказал нам тренер перед началом занятия. - Цель его - не стать сильнее и выносливее, а устать, вымотаться. На мышцы это оказывает пагубное воздействие, они окисляются. И все-таки кроссфит будет неплохой проверкой того, чему вы научились за два с небольшим месяца. К тому же я хочу показать, что переживали бы вы на каждой тренировке, попади к другому тренеру.

Итак, суть кроссфита - в интервальных тренировках высокой интенсивности. Вообще эта программа была запатентована в США Грегом Глассманом и включает в себя элементы тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. Кроссфит практикуется членами более чем 13 тысяч специализированных тренажёрных залов, примерно половина из которых находится в Соединённых Штатах.

Но русский кроссфит - он особенно бессмысленный и беспощадный, поскольку на нашей земле программы, подобные программе Глассмана, появились куда раньше - в силовых структурах. Интенсивные круговые тренировки используются в полиции, МЧС, спецназе…а в честь зарубежного аналога теперь также называются кроссфитом. Но хватит теории, начнем!

Начинаем с прыжков на ящик и спрыгиваний с него. Сделать это, в принципе, несложно, но уже после десятка таких подпрыгиваний дыхание сбивается начисто, мышцы слабеют и выносливость дает сбой. В том-то и суть кроссфита - замучить свой организм. Дальше - больше. Выпрыгивания с место. Прыгнул - отожмись. И далее по кругу. Просто прыгать - несложно. Отжиматься - тоже. Но все вместе это становится гремучей смесью.

- Вообще предполагается, что кроссфит-тренировка должна задействовать все группы мышц и тренировать выносливость, я в ее результативности сильно сомневаюсь, - добавил тренер. - Но вы делайте, делайте. От одного раза вреда не будет.

Снова отжимания, прыжки - теперь с 11-килограммовым мячом, пресс с ним же, бег друг с другом на плечах… на шее… Да уж, взмокли айда пошел! Кстати, медицинские исследования действительно не подтверждают пользу кроссфита, но для разнообразия… нет, все равно не стоило. Хотя с гирей было весело! Оказывается, поднимать ее над головой совсем не сложно (или дело в открывшейся силушке?).

Кстати, что касается изменений фигуры… Я наконец-то набрал килограмм! Что, думаете обратно толстеть начал? Нет, одежда считает иначе. Тренер доволен - говорят, это означает, что мышцы растут. Да и визуально это заметно: ноги «жмут» уже 200 кг! Руки тоже становятся сильнее, но ме-е-е-едленно. И вряд ли кроссфит ускорил этот процесс.

Следующая тренировка наша, кстати, снова будет на открытом воздухе. Где? Секрет! А все потому, что там снова будет спрятан абонемент. Следите за новостями проекта!

 
По теме
В эти выходные ульяновцев зовут на парусный турнир - Мэрия города Ульяновска «Летний Венец» такой многогранный и такой интересный. Кроме традиционных мастер-классов, конкурсов и игр, в эти выходные для горожан пройдут открытое первенство Ульяновской области по парусному спорту и OPEN турнир по стрит-баскету,
19.07.2018
Следственное управление по Ульяновской области проводит отбор юношей в кадетский класс СК РФ - Следственный комитет В настоящее время на базе школы №15 им. Героя Советского Союза Д.Я. Старостина формируется кадетский (10-й) класс под патронатом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ульяновской области.
19.07.2018
 
CIMG5987 - ИА Ульяновск-город новостей Парусная регата «Огни Венца» пройдёт с 20 по 22 июля в акватории Волги в районе кафе «Роза Ветров» посёлка Рыбацкий Заволжского района.
19.07.2018
В Ульяновском ГУ МЧС прошли обыски, полковник Золотов госпитализирован - АиФ Ульяновск Ульяновск, 19 июля - АиФ-Ульяновск. Обыски в офисе Главного управления МЧС России провели сотрудники регионального управления Федеральной службы безопасности, сообщает издание «Коммерсантъ».
19.07.2018 АиФ Ульяновск
Под Ульяновском подросток выстрелил в глаз ребенку, за что был избит - АиФ Ульяновск Ульяновск, 19 июля - АиФ-Ульяновск. В Ульяновске ребенок оказался заперт в машине, родители 40 минут ждали ключ Факт госпитализации в Барышском районе двух несовершеннолетних детей стал предметом прокурорской проверки.
19.07.2018 АиФ Ульяновск
37319469_434606890356839_5862969274909327360_n - ИА Ульяновск-город новостей 21 и 22 июля в селе Верхняя Маза и поселке Октябрьский Радищевского района Ульяновской области состоится XV Межрегиональный Давыдовский культурно-исторический фестиваль,
19.07.2018 ИА Ульяновск-город новостей
Выставка «Вспоминая Российский Императорский дом...» приехала в наш город в памятные дни: ровно 100 лет назад, в ночь с 16 на 17 июля, семья последнего российского императора Николая II была расстреляна.
18.07.2018 Ulpravda.Ru
21 и 22 июля на Межрегиональный Давыдовский культурно-исторический фестиваль «Тебе, певцу, тебе герою!» ожидают приезд именитых музейщиков России, десантников и военно-исторических клубов Москвы, Нижнего Новгорода, Самары.
17.07.2018 Ulpravda.Ru
CIMG5987 - ИА Ульяновск-город новостей Парусная регата «Огни Венца» пройдёт с 20 по 22 июля в акватории Волги в районе кафе «Роза Ветров» посёлка Рыбацкий Заволжского района.
19.07.2018 ИА Ульяновск-город новостей
13 июля 70-летний юбилей отметил патриарх тренерского цеха областного бокса, отличник физической культуры и спорта РФ Петр ЛИПАТОВ.
18.07.2018 Ulpravda.Ru
На днях 50-летие отпраздновал Эдуард ЖИДКОВ, многократный чемпион области по футболу в составе ульяновского «Авангарда», более 20 лет работающий детским тренером в одноименной спортшколе.
18.07.2018 Ulpravda.Ru
Такое поручение дал Губернатор Сергей Морозов, посетив клинику здоровья и эстетики Нины Березиной, которая пришла в бизнес уже после 50 лет.
19.07.2018 Правительство Ульяновской области
Судебные приставы заставили окрасить ворота - Служба судебных приставов          На минувшей неделе ульяновскими судебными  приставами окончено исполнительное производство об обязании одного из гаражно-строительных кооперативов, расположенных на территории Ленинского района г. Ульяновска,
19.07.2018 Служба судебных приставов
По информации МУП «Ульяновскводоканал» земляные работы в районе перекрёстка улиц Камышинской и Рябикова подошли к своему пику – удалённый грунт позволяет отремонтировать повреждённый участок канализационного коллектора,
19.07.2018 Мэрия города Ульяновска
Вопрос ремонта автомобильных дорог в Ульяновске рассматривался 18 июля на комитете по градостроительству и дорожному хозяйству Городской думы По информации  Управления дорожного хозяйства и транспорта городской администрации,
19.07.2018 Единая Россия
ООО «НИИАР-Генерация», готовясь к осенне-зимнему сезону, ремонтирует трубопровод, пролегающий под Мулловским шоссе – на участке от перекрестка с улицей Юнг Северного флота до пересечения с улицей Мересьева.
19.07.2018 администрация г. Димитровград