Верная посадка. Как правильно организовать рабочее место школьника

Накануне школы родители задумываются, как организовать рабочее место для ребёнка. Что такое правильная посадка, рассказывает специалист Центра здоровья «Перспектива» городской клинической больницы №1 Екатерина Макеева. За уроками школьник проводит нескольких часов в день, поэтому место для сидения должно быть комфортным и эргономичным. Спинка стула обязательно жёсткая с небольшим изгибом, чтобы спина плотно прилегала к ней. Желательно  выбирать модели без подлокотников. Наиболее комфортным вариантом является ортопедическое кресло. Ногам нужен упор – они не должны болтаться в  воздухе, поэтому необходима подставка для ног.

Фото: АиФ

 

Высота рабочего стола должна быть определённой, чтобы ребёнок не сутулился, а локти свободно лежали на столе. Обратите внимание на столы-трансформеры, размеры и высоту которых можно регулировать в зависимости от возраста ребёнка.

Правильный свет

При выборе рабочего места для школьника не экономьте на свете. Отдайте в его распоряжение самый светлый уголок комнаты – возле окна, это позволит работать при хорошем естественном освещении, а также отвлечься от уроков и посмотреть на небо, птиц и деревья. Это благотворно повлияет на настроение, позволит ребёнку сделать зарядку глазных мышц, которые находятся в напряжении  во время выполнения домашних заданий. Однако стол лучше поставить не напротив оконного проёма, а сбоку – прямой, обильный свет в глаза вреден для здоровья. Не  забывайте, что для правшей свет должен падать слева, а для левшей – справа.

Дополнительные источники освещения должны быть в любом случае, независимо от расположения стола. Настольные светильники лучше подбирать с регулируемым основанием: для правши его ставят в левой части стола, а для левши в правой. Свет должен быть максимально близким к естественному: выбираем лампу с жёлтым светом. Важно знать Для рабочего стола лучше выбирать дерево, смотреть, чтобы не было дефектов, различных трещин, необработанных частей, остатков клея. Если есть неприятный запах, то такую мебель лучше оставить в магазине. Стоит учитывать гендерные отличия: мальчикам нужно больше места. Дочери вы можете приобрести компактную модель стола, а сыну – с просторной столешницей.   Кстати, энергосберегающие лампочки с белым светом не подойдут, а галогеновые слишком яркие, а люминесцентные из-за невидимого глазу мерцания утомляют зрение. Вечером настольная лампа не должна быть единственным источником освещения, рекомендуется дополнительно включать неяркий верхний свет.

Психологи и дизайнеры считают, что для рабочего места школьника необходимо выбирать нейтральные цветовые схемы. В качестве фонового можно использовать белый или бежевый, а мебель или аксессуары подбирать более ярких и интересных оттенков. Цветных элементов не должно быть много, чтобы не отвлекать ребёнка от выполнения домашних заданий. Коричневый и жёлтый цвета способны фокусировать внимание и стимулировать мозговую деятельность, поэтому их рекомендуют применять в качестве акцентных.

А после 40 минут сидячей работы делайте небольшую разминку по 5 минут, чтобы избежать гиподинамии. Ах эти глазки… Как справиться с нагрузкой на детское зрение? Подробнее

 
По теме
Памятка населению и фермерам по недопущению заноса и распространения вируса высокопатогенного гриппа птиц в популяции домашних птиц
23.07.2018
В соответствии с приказом Минздрава Российской Федерации «Об утверждении национального календаря профилактических прививок к эпидемическим показаниям» принято распоряжение о реализации мероприятий по иммунопрофилактике в
23.07.2018
 
843626 - Ульяновский ЦМП 18 июля в соответствии с приказом Министерства Здравоохранения Российской Федерации «Об утверждении национального календаря профилактических прививок к эпидемическим показаниям» было подписано распоряжение в целях реализ
23.07.2018 Ульяновский ЦМП
До чего довела оптимизация соцсферы Московские эксперты Фонда независимого мониторинга медицинских услуг «Здоровье» заглянули в дыры нашего здравоохранения.
19.07.2018 АиФ Ульяновск
В Ульяновской области по факту гибели семьи возбуждено уголовное дело - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Ульяновской области возбуждено уголовное дело по факту обнаружения утонувших в реке Свияга трех человек,
23.07.2018 Следственный комитет
Американцы получат или уже получили фантастический подарок в виде наших технических секретов в области гиперзвука - Комсомольская правда За что арестовали Виктора Кудрявцева, работавшего в Центральном научно-исследовательском институте машиностроения [видео] Виктор БАРАНЕЦ ФСБ говорит о «неопровержимых доказательствах» того,
23.07.2018 Комсомольская правда
В библиотеке № 8 в Ульяновске в рамках проекта «Пост Текст» выступил художник, литератор, поэт, дизайнер, музыкант, основатель литературно-художественного альманаха «Дирижабль» и популяризатор науки Евгений Стрелков с лекцией,
22.07.2018 Ulpravda.Ru
А.М. Кормишкин. 1974 г. - ИА Ульяновск-город новостей 4 мая 2018 года ушел из жизни Андрей Максимович Кормишкин – международный мастер ФИДЕ, академик, кандидат педагогических наук, профессор Международного университете естествознания «Святой Софiи»,
23.07.2018 ИА Ульяновск-город новостей
Последствия урагана, цифровые технологии, новый сервис для бизнеса. О чем говорили на аппаратном совещании - Ulpravda.Ru Аппаратное совещание в правительстве Ульяновской области началось с обсуждения устранения последствий урагана, который захлестнул область в пятницу и субботу.
23.07.2018 Ulpravda.Ru
В ходе рабочей поездки в муниципалитет Губернатор Сергей Морозов посетил Калиновскую школу и здание дошкольной группы при Радищевской СШ №2.
23.07.2018 Министерство образования
По информации МБУ «Стройзаказчик», подрядные организации полностью отремонтировали дворы домов №12 по улице Уютной и №37 по проспекту Гая, где, согласно проекту, они заменили асфальт на проезжей части, обустроили тротуары,
23.07.2018 Мэрия города Ульяновска
Ульяновские сети готовят летом! Чтобы обеспечить надёжную работу электрических и тепловых сетей в периоды пиковых нагрузок зимой, коммунальщики ведут активный ремонт и замену коммуникаций.
23.07.2018 Мэрия города Ульяновска