Новости города БезФормата.Ru
Ульяновск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Верная посадка. Как правильно организовать рабочее место школьника

Накануне школы родители задумываются, как организовать рабочее место для ребёнка. Что такое правильная посадка, рассказывает специалист Центра здоровья «Перспектива» городской клинической больницы №1 Екатерина Макеева. За уроками школьник проводит нескольких часов в день, поэтому место для сидения должно быть комфортным и эргономичным. Спинка стула обязательно жёсткая с небольшим изгибом, чтобы спина плотно прилегала к ней. Желательно  выбирать модели без подлокотников. Наиболее комфортным вариантом является ортопедическое кресло. Ногам нужен упор – они не должны болтаться в  воздухе, поэтому необходима подставка для ног.

Фото: АиФ

 

Высота рабочего стола должна быть определённой, чтобы ребёнок не сутулился, а локти свободно лежали на столе. Обратите внимание на столы-трансформеры, размеры и высоту которых можно регулировать в зависимости от возраста ребёнка.

Правильный свет

При выборе рабочего места для школьника не экономьте на свете. Отдайте в его распоряжение самый светлый уголок комнаты – возле окна, это позволит работать при хорошем естественном освещении, а также отвлечься от уроков и посмотреть на небо, птиц и деревья. Это благотворно повлияет на настроение, позволит ребёнку сделать зарядку глазных мышц, которые находятся в напряжении  во время выполнения домашних заданий. Однако стол лучше поставить не напротив оконного проёма, а сбоку – прямой, обильный свет в глаза вреден для здоровья. Не  забывайте, что для правшей свет должен падать слева, а для левшей – справа.

Дополнительные источники освещения должны быть в любом случае, независимо от расположения стола. Настольные светильники лучше подбирать с регулируемым основанием: для правши его ставят в левой части стола, а для левши в правой. Свет должен быть максимально близким к естественному: выбираем лампу с жёлтым светом. Важно знать Для рабочего стола лучше выбирать дерево, смотреть, чтобы не было дефектов, различных трещин, необработанных частей, остатков клея. Если есть неприятный запах, то такую мебель лучше оставить в магазине. Стоит учитывать гендерные отличия: мальчикам нужно больше места. Дочери вы можете приобрести компактную модель стола, а сыну – с просторной столешницей.   Кстати, энергосберегающие лампочки с белым светом не подойдут, а галогеновые слишком яркие, а люминесцентные из-за невидимого глазу мерцания утомляют зрение. Вечером настольная лампа не должна быть единственным источником освещения, рекомендуется дополнительно включать неяркий верхний свет.

Психологи и дизайнеры считают, что для рабочего места школьника необходимо выбирать нейтральные цветовые схемы. В качестве фонового можно использовать белый или бежевый, а мебель или аксессуары подбирать более ярких и интересных оттенков. Цветных элементов не должно быть много, чтобы не отвлекать ребёнка от выполнения домашних заданий. Коричневый и жёлтый цвета способны фокусировать внимание и стимулировать мозговую деятельность, поэтому их рекомендуют применять в качестве акцентных.

А после 40 минут сидячей работы делайте небольшую разминку по 5 минут, чтобы избежать гиподинамии. Ах эти глазки… Как справиться с нагрузкой на детское зрение? Подробнее

Bud zdorov - Ульяновский ЦМПО профилактике сердечно-сосудистых заболеваний можно узнать в очередном выпуске программы «Будь здоров».
17.01.2018 Ульяновский ЦМП
День открытых дверей - Областной центр специализированных видов медпомощи19 января 2018 года с 8.30 до 15.00 в поликлинике ГУЗ УОКЦСВМП пройдет День открытых дверей.
17.01.2018 Областной центр специализированных видов медпомощи
В городскую клиническую больницу №1 трудоустроено 24 молодых специалиста - Контактный Центр ЗдравоохраненияПо поручению Губернатора в регионе продолжается работа по сокращению кадрового дефицита в сфере здравоохранения.
17.01.2018 Контактный Центр Здравоохранения
Левая кисть Маргариты после сложной многочасовой операции. - Комсомольская правдаВрач, спасший левую кисть жертвы «подмосковного Оттело», раскрыл детали сложнейшей операции [фото] Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr В Сети микрохирурга Тимофея Сухинина из Городской клинической больницы №71 называ
17.01.2018 Комсомольская правда
В Ульяновскую городскую клиническую больницу №1 трудоустроено 24 молодых специалиста - Минздрав Ульяновской областиПо поручению Губернатора в регионе продолжается работа по сокращению кадрового дефицита в сфере здравоохранения.
17.01.2018 Минздрав Ульяновской области
tikhonov-selskaya-meditsina copy_copy - Законодательное Собрание16 января председатель комитета по социальной политике Игорь Тихонов провел  совещание с членами сформированной месяц назад государственно-общественной комиссии по изучению состояния сельского здравоохранения Ульяновской
16.01.2018 Законодательное Собрание
16 января в ходе Гайдаровского форума на деловом завтраке «Инвестиции в сферу общественного здоровья» Министр здравоохранения Российской Федерации Вероника Скворцова назвала лечение онкологических заболеваний приоритетом
16.01.2018 Правительство Ульяновской области
В Ленинском районе Ульяновска зарегистрировано меньше всего алкозависимых - Мэрия города УльяновскаВ администрации подвели итоги профилактической работы в 2017 году. Так, по результатам мониторинга, в Ленинском районе зарегистрировано порядка 1,5 тыс.
17.01.2018 Мэрия города Ульяновска
Дети и лекарства: нужна максимальная осторожность - АиФ Ульяновск
Дети и лекарства: нужна максимальная осторожность
Дети часто страдают от отравления лекарственными препаратами. Ежегодно через эндокринологическое отделение областной детской клинической больницы проходит около 50 детей в возрасте от года до 17 лет,
АиФ Ульяновск
Ешьте вкусно и сытно! Медики советуют в холодный сезон забыть про диеты - АиФ Ульяновск
Ешьте вкусно и сытно! Медики советуют в холодный сезон забыть про диеты
Зимой главная забота – не избавление от «лишних» килограммов, а насыщение необходимыми калориями.
АиФ Ульяновск
На Гайдаровском форуме министр здравоохранения РФ поблагодарила Сергея Морозова за развитие медицины - Ульяновская Правда
На Гайдаровском форуме министр здравоохранения РФ поблагодарила Сергея Морозова за развитие медицины
Глава Ульяновской области  выступил на деловом завтраке на тему «Инвестиции в сферу общественного здоровья».
Ульяновская Правда
Нападавшие сейчас сами в больнице. Фото из соцсетей - Комсомольская правда"КП" узнала, что молодые люди рассказывают на допросах Вероника РАНГУЛОВА - Только представьте на минуту, кем надо быть, чтобы бить ножом по голове беззащитного 10-летнего ребенка, - говорит знакомый полицейский,
17.01.2018 Комсомольская правда
Грабеж и воровство: ульяновец отнял у ребенка сотовый и обокрал две машины - АиФ УльяновскУльяновск, 17 января - АиФ-Ульяновск. Вечером молодой человек, угрожая ножом, отобрал у подростка сотовый телефон, а ночью снял с двух автомобилей видеорегистраторы, дело направлено в суд.
17.01.2018 АиФ Ульяновск
В Ульяновске пенсионерка, защищаясь от побоев мужа, случайно убила его - АиФ УльяновскУльяновск, 17 января - АиФ-Ульяновск. В суд передано уголовное дело о причинении смерти по неосторожности.
17.01.2018 АиФ Ульяновск
В Ульяновске 15-летняя девушка разбилась, упав с «Симбирской высотки» - АиФ Ульяновск
В Ульяновске 15-летняя девушка разбилась, упав с «Симбирской высотки»
Ульяновск, 17 января - АиФ-Ульяновск. На улице Кирова, у дома №6 обнаружен труп 15-летней девушки.
АиФ Ульяновск
Сотрудники полиции и медики на месте преступления. Фото: Ержан УТЕГУЛОВ - Комсомольская правда
Предпринимателя и его семилетнего сына жестоко убили в Оренбурге
Силовики разыскивают преступников, совершивших вооруженное нападение на двух человек и спаливших их тела в иномарке [фото] Ержан УТЕГУЛОВ - 90-ые возвращаются!
Комсомольская правда
В Ульяновской области бабушке, отравившей внучку грибами, могут дать 2 года - АиФ Ульяновск
В Ульяновской области бабушке, отравившей внучку грибами, могут дать 2 года
Ульяновск, 17 января - АиФ-Ульяновск. В суд направлено уголовное дело по обвинению жительницы поселка Первомайский Кузоватвского района в смертельном отравлении 7-летней внучки грибами.
АиФ Ульяновск
Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - Комсомольская правда«КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
17.01.2018 Комсомольская правда
DSCN1440 - ИА Ульяновск-город новостейСо 2 по 8 января в Сочи прошел Первый всероссийский фестиваль молодых дизайнеров CHRISTMAS MARKET.
16.01.2018 ИА Ульяновск-город новостей
«Провинциальные танцы» вызвали на баттл в Димитровград Егора Дружинина - Ульяновская ПравдаВ марте во второй по величине город Ульяновской области съедутся лучшие танцоры не только России, но и зарубежья.
17.01.2018 Ульяновская Правда
Наши земляки, прославившие Ульяновскую область на весь мир - Ульяновская Правда
Наши земляки, прославившие Ульяновскую область на весь мир
К 75-летнему юбилею Ульяновской области портал ulpavda.ru рассказывает о 75 чудесах нашего региона .
Ульяновская Правда
Звезды ТНТ уместились в «Zомбоящик» и готовы рассмешить ульяновских зрителей - Ульяновская Правда
Звезды ТНТ уместились в «Zомбоящик» и готовы рассмешить ульяновских зрителей
За два дня до официального старта в России, 23 января, в кинотеатре «Синема Парк», что в ТРЦ «Аквамолл» Ульяновска, состоится премьера тотальной комедии «Zомбоящик».
Ульяновская Правда
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
Комсомольская правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - МинспортДля многих спортсменов первенство региона рассматривается как этап подготовки к более крупным российским и международным соревнованиям.
17.01.2018 Минспорт
Ульяновская область готовится отметить 75-летие - UlyanovskCity.RuУчастниками торжественного собрания и концерта, приуроченных к юбилею, станут свыше 300 артистов региональных коллективов.
17.01.2018 UlyanovskCity.Ru
Сборная Ульяновской области завоевала 15 высших наград чемпионата и первенства ПФО в Новочебоксарске, на три медали улучшив прошлогодний результат.
17.01.2018 Ульяновская Правда
Рекорды области обновили ульяновские пауэрлифтеры
Для многих спортсменов первенство Ульяновской области рассматривается как этап подготовки к более крупным российским и международным соревнованиям.
Ульяновская Правда
В открытом чемпионате Ульяновска по флорболу сменился лидер - Ульяновская Правда
В открытом чемпионате Ульяновска по флорболу сменился лидер
«Свияга»,  не имевшая  потерь в пяти играх кряду, познала горечь дебютного поражения по хоккею в зале.
Ульяновская Правда
Шопин: курс на Евро
Вопреки неудачному выступлению на этапе Кубка мира в Рупольдинге, лидер ульяновского биатлона - 24-летний Юрий ШОПИН - сохраняет теоретически шансы попасть в олимпийскую заявку сборной России.
Ульяновская Правда
В Ульяновске пройдет светский бал - Ульяновская Городская ДумаМероприятие состоится 27 января в 15.00 во Дворце культуры имени 1 Мая (ул.
17.01.2018 Ульяновская Городская Дума
В Ульяновске начали переработку новогодних елей - Мэрия города УльяновскаЗелёные красавицы, что оказались разбросанными вдоль дорог и на «ничейных» территориях собирают силами муниципальных предприятий.
17.01.2018 Мэрия города Ульяновска
В Ульяновскую городскую клиническую больницу №1 трудоустроено 24 молодых специалиста - Минздрав Ульяновской областиПо поручению Губернатора в регионе продолжается работа по сокращению кадрового дефицита в сфере здравоохранения.
17.01.2018 Минздрав Ульяновской области
priem-grazhdan-1 - Законодательное Собрание16 декабря Василий Гвоздев, председатель комитета областного парламента по государственному строительству,
17.01.2018 Законодательное Собрание
УИ ГА - ИА Ульяновск-город новостейРосавиация проводит проверку случая с 14 курсантами Ульяновского института гражданской авиации, снявших клип с обнаженкой.
17.01.2018 ИА Ульяновск-город новостей