Плата за сидячие места. Гиподинамия бьёт по сосудам

Мало движения – много проблем со здоровьем. О некоторых из них рассказал главврач Областного центра медпрофилактики Павел Смирнов. Современный человек двигается очень мало. Конечно, фитнес, пробежки, велосипед и лыжи помогают бороться с гиподинамией. Но большинство предпочитает автомобиль пешим прогулкам. На работе  многие сидят на работе. Или стоят, что тоже не полезно.

Фото: АиФ / Татьяна Шанова

 

Отсюда проблемы с ногами. Например, варикозное расширение вен – прямое следствие патологической малоподвижности, а генетическая предрасположенность и гормональный сбой могут значительно  ускорить процесс. Полезно знать Чтобы сосуды были здоровыми, надо есть постное мясо, крупы, фасоль, овощи, курагу. Кардиологи и диетологи не зря призывают полюбить овсянку. Овсяная клетчатка препятствует образованию холестериновых бляшек, которые сужают сосуды и приводят к атеросклерозу. Но хлопья для овсяной каши выбирайте такие, что варятся не менее 10 минут. Обратиться к врачу нужно сразу – как только заметили на ногах первые «звёздочки», пока справиться с болезнью можно при помощи тонизирующих кремов и компрессионного белья. Позже, когда вены вздуются «гармошками», понадобится хирургическое вмешательство.

Итак, необходимо обратить внимание на начальные симптомы болезни. А это сосудистые «звёздочки» сине-красного цвета, боли и жжение в ногах, которые усиливаются к вечеру. А также судороги и онемение в ночное время.

Когда болезнь переходит в тяжёлую стадию, человек чувствует сильную боль при ходьбе. Кожа в районе голени темнеет, появляются венозные узлы.

Пора действовать

Человеческое сердце – чрезвычайно выносливая мышца. Но её нужно тренировать. Если этого не делать, сердце начинает слабеть и болеть  даже от незначительных нагрузок. Кардиологи отмечают: пациентами всё чаще становятся не 60–70-летние, а 35–40-летние люди.

Фото: АиФ

 

Если вам больше 30 лет, вы много работаете и мало двигаетесь, любите жирное и жареное, пора обследоваться на предмет сердечных неприятностей.

 
По теме
Более 25 тысяч детей Ульяновской области прошли курс оздоровления в региональных организациях  летнего отдыха - Минздрав Ульяновской области Итоги первой смены летней оздоровительной кампании подвели в Министерстве здравоохранения, семьи и социального благополучия.
20.07.2018
Поздравляем коллег с заслуженной наградой! - Областной центр специализированных видов медпомощи Приказом Министра Здравоохранения Российской Федерации В.И. Скворцовой за заслуги в области здравоохранения и многолетний добросовестный труд награждены Почетной грамотой Министерства здравоохранения Российской Федерации:
20.07.2018
 
20.07.2018 Профилактический проект «ЗОЖик» 1. 23.07.2018 11.30 ДЮЦ-3 г.Ульяновск, Засвияжский район Тренинг в ДЮЦ-3 «Профилактика Вирусных гепатитов» в рамках Всемирного дня борьбы с гепатитами до 20чел.
20.07.2018
Ульяновские пенсионеры выбрали курс на долголетие - Ulpravda.Ru Вопросы повышения продолжительности жизни и улучшения качества жизни граждан пожилого возраста обсудили на аппаратном совещании 17 июля, которое провели глава района Владимир Кузин и глава администрации района Сергей Горячев.
21.07.2018 Ulpravda.Ru
Поздравляем коллег с заслуженной наградой! - Областной центр специализированных видов медпомощи Приказом Министра Здравоохранения Российской Федерации В.И. Скворцовой за заслуги в области здравоохранения и многолетний добросовестный труд награждены Почетной грамотой Министерства здравоохранения Российской Федерации:
20.07.2018 Областной центр специализированных видов медпомощи
Под Ульяновском рецидивист изнасиловал и задушил женщину - АиФ Ульяновск Ульяновск, 21 июля - АиФ-Ульяновск. Ранее судимый за кражу 23-летний житель села Вышки Ульяновского района Сергей Ш. изнасиловал и насмерть задушил одну женщину, после чего напал на другую, ударив бутылкой по голове.
21.07.2018 АиФ Ульяновск
Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда
Батыр выиграл барана, а холодильник подарил детскому дому - Ulpravda.Ru Звучание национальных песен, азарт спортивных состязаний, гостеприимство и радушие татарского народа, многообразие его культуры и традиций – все это было представлено на районном празднике Сабантуй.
21.07.2018 Ulpravda.Ru
Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда
Генеральный директор Оргкомитета "Россия-2018" Алексей Сорокин Фото: Александр ГЛУЗ - Комсомольская правда Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда
Президент Олимпийского совета Ульяновской области Олег Калмыков сделал официальное заявление, касающееся ситуации в ХК «Волга».
20.07.2018 Ulpravda.Ru
Разрушены дома, затоплены районы. Больше всего от непогоды пострадали Инзенский и Новомалыклинский районы - Ulpravda.Ru Глава Ульяновской области Сергей Морозов провел рабочее совещание с руководителями муниципальных образований региона по чрезвычайной ситуации, связанной с неблагоприятными погодными условиями.
21.07.2018 Ulpravda.Ru
Инспекторы Центра ГИМС МЧС России по Ульяновской области патрулируют акваторию реки Волги - ГУ МЧС Ульяновской области В регионе установилась жаркая погода и ульяновцы устремились к воде. Однако не все предпочитают разрешенные для купания места, многие плавают в  местах, необорудованных для купания.
20.07.2018 ГУ МЧС Ульяновской области
Пожар произошел вчера в Ульяновской области. 20 июля в садовом товариществе «Дружба» в Димитровграде загораниеелся кирпичный дачный домик.
21.07.2018 Ulpravda.Ru
Как сообщила Министр финансов региона Екатерина Буцкая, кассовое исполнение с 9 по 13 июля составило свыше 949 млн рублей, в том числе по областным учреждениям – 484 млн рублей,
20.07.2018 Правительство Ульяновской области