Новости города БезФормата.Ru
Ульяновск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избежать судорог в воде

Как избежать судорог в воде - ГУ МЧС Ульяновской области
Фото: 73.mchs.gov.ru
Причинами судорог являются:

- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
- купание незакаленного пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- изменить стиль плавания – плыть на спине;
- при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
- при судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
- при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине;
- уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине». 
Напоминаем, телефон службы спасения - "101" (по сотовой связи).

Надзирающие прокуроры региона осуществляют системный надзор в сфере соблюдения органами местного самоуправления и хозяйствующими субъектами прав граждан на благоприятные условия жизнедеятельности.
14.12.2017 Прокуратура Ульяновской области
Прокуратура Старомайнского района Ульяновской области в ходе проверки соблюдения органами власти законодательства об охране здоровья граждан выявила и пресекла ряд нарушений.
14.12.2017 Прокуратура Ульяновской области
Изолирован от общества на длительный срок житель областного центра, изобличенный Прокуратурой Заволжского района г.Ульяновска в наркопреступлении.
14.12.2017 Прокуратура Ульяновской области
Прокуратура Ленинского района г.Ульяновска в ходе проверки соблюдения органами власти законодательства, регламентирующего вопросы обеспечения жильем граждан, нуждающихся в особой государственной защите,
14.12.2017 Прокуратура Ульяновской области
П рокуратура Засвияжского района г.Ульяновска в ходе проверки соблюдения органами власти и контролирующими структурами законодательства о противодействии коррупции выявила и пресекла ряд нарушений.
14.12.2017 Прокуратура Ульяновской области
Госдума РФ приняла в третьем чтении закон об ужесточении уголовного наказания за жестокое обращение с животными.
14.12.2017 Ульяновская Правда
В новогоднюю и рождественскую ночь алкоголь в Ульяновской области продавать не будут
30 и 31 декабря 2017 года, 6 и 7 января 2018 года в течение всего дня на территории региона запретят розничную продажу алкоголя крепостью свыше 15%, а с 23:00 до 8:00 установят полный запрет на его реализацию.
Ульяновская Правда
Спасатель Николай Казанцев: «Моя награда – жизни людей»
Бывший летчик, а ныне лучший госинспектор по маломерным судам в Ульяновской области Николай Казанцев спасает всех, кто попадает в пучину Волги.
Ульяновская Правда
В Ульяновске будущий диспетчер предпочел наркоторговлю и сел на 7 лет - АиФ Ульяновск
В Ульяновске будущий диспетчер предпочел наркоторговлю и сел на 7 лет
Ульяновск, 11 декабря - АиФ-Ульяновск. 22-летний житель Ульяновска приговорен к лишению свободы на 7 лет за совершение наркопреступления, сообщает прокуратура Ульяновской области.
АиФ Ульяновск
В Ульяновске мошенница вызвала «скорую» и обобрала медиков на 250 тысяч - АиФ УльяновскУльяновск, 14 декабря - АиФ-Ульяновск. Бригада медицинских работников прибыла на вызов, их встретила женщина цыганской внешности.
14.12.2017 АиФ Ульяновск
В Ульяновской области один из руководителей образовательного учреждения подозревается в получении взятки - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Ульяновской области возбуждено уголовное дело в отношении бывшего заместителя директора по административно-хозяйственной работе областного государстве
13.12.2017 Следственный комитет
В среду, 13 декабря, в 9.20, на дороге «Димитровград – Узюково – Тольятти», Мелекесского района, Ульяновской области, 40-летний водитель на “Скании” в составе полуприцепа SCHMITZ не учел дорожно – метеорологические условия,
14.12.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Мать убитых под Ульяновском братьев попала на приём к Александру Бастрыкину - АиФ Ульяновск
Мать убитых под Ульяновском братьев попала на приём к Александру Бастрыкину
Ульяновск, 13 декабря - АиФ-Ульяновск. Альбина Петрова, мать убитых в Ульяновской области братьев-предпринимателей Петровых,
АиФ Ульяновск
alexander_myasnikov1 - Комсомольская правда
В Подмосковье ревнивый муж вывез жену в лес и пытал, отрубая топором пальцы
25-летняя мама двоих детей потеряла обе руки Александр РОГОЗА kp_ru_msk @rogozavr Утром в понедельник у Серпуховской больницы тормознула иномарка.
Комсомольская правда
Откровенно о сокровенном: есть ли жизнь после иглы - Ульяновская Правда
Откровенно о сокровенном: есть ли жизнь после иглы
«Жизнь протекала нормально, всё прекрасно. Работа, женился, ребёнок родился, всё нормально, но не знаю, отчего получилось…».
Ульяновская Правда
DSCN0559 - ИА Ульяновск-город новостейПчеловод Виктор Иванович Петухов встречает меня в Музее меда, что на Ленина 140, пряником и, конечно же, медом.
14.12.2017 ИА Ульяновск-город новостей
«Нормальная песня» пропоет за Ульяновскую область на телеканале «Звезда» - Ульяновская ПравдаОрганизаторы вокального конкурса «Новая звезда» наконец-то объявили, что первые эфиры шоу выйдут с 1 по 7 января 2018 года.
14.12.2017 Ульяновская Правда
Концерт «Опять метель…» с участием Ульяновского государственного оркестра русских народных инструментов пройдет в рамках абонемента «Музыка Нового города» вместо заявленного ранее концерта Ульяновского симфонического орк
13.12.2017 Ульяновская Правда
Сергей Скрипка: «Я начинал работать в кино с Минковым, Догой, Петровым, Пахмутовой, Эшпаем, Крылатовым и т. д. и думал, что такие авторы будут всегда. Но сегодня понимаю, что золотой период кончился». - АиФ Ульяновск
Гитарист Сингей Ли накануне ульяновского концерта ответил на вопросы «АиФ»
Впервые в Ульяновске выступит лауреат международных конкурсов китайский гитарист Сингей Ли Концерт «Сон в лесу» состоится 14 декабря в 18.30 в большом зале Ленинского мемориала.
АиФ Ульяновск
Игорь Крутой с супругой Ольгой. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда
Национальная музыкальная премия: Мат от «Ленинграда» на кремлёвской сцене и «Тает лёд», как главная песня года
В ГКД прошла одна из самых веселых церемоний уходящего года Елена ЛАПТЕВА В эту среду во второй раз прошла Российская Национальная Музыкальная Премия, основанная Академией популярной музыки в 2015-м году.
Комсомольская правда
Рисовал войну и революцию - Симбирский Курьер
Рисовал войну и революцию
Выставка художника-любителя, участника Первой мировой и Гражданской войн Александра Валевского, посвященная 100-летию революции, открылась во вторник в рамках X региональной акции «Историческая ночь в музее».
Симбирский Курьер
Сотрудник МЧС - серебряный призер Открытого Чемпионата г. Ульяновска по тяжелой атлетике - ГУ МЧС Ульяновской областиВ Ульяновске завершился Открытый Чемпионат города по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин.
14.12.2017 ГУ МЧС Ульяновской области
_1018179 - ИА Ульяновск-город новостейИнновационная остановка в центре Ульяновска уже 10 дней ищет способ выйти в виртуальную реальность.
14.12.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Олимпийская чемпионка Ирина Белова приедет в Ульяновск на соревнования - АиФ УльяновскУльяновск, 14 декабря - АиФ-Ульяновск. Областное первенство по художественной гимнастике пройдет в Ульяновске 15-16 декабря в физкультурно-оздоровительном комплексе парка им.
14.12.2017 АиФ Ульяновск
Волжанки начинают  с трех побед - Ульяновская Правда
Волжанки начинают с трех побед
Ульяновская «Волга-СШОР» возглавила таблицу первенства России среди команд первой лиги в зоне «Приволжье».
Ульяновская Правда
Одна из самых главных сцен церемонии - Артем Ребров облачается в смокинг. Помогающий ему Руслан Нигматуллин знает толк в смокингах - когда-то и он был Джентльменом года, и врученный ему атрибут светских раутов до сих пор висит в его гардеробе Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Джентльмен футбольной удачи
«Комсомольская правда» наградила «Джентльмена года» Артема Реброва Константин ИВАНОВ Автомобиль «Лифан» у парадного входа отеля Hilton Garden Inn Moscow радостно мигал фарами,
Комсомольская правда
Ульяновские тренеры знают, как вырастить чемпиона - Ульяновская Правда
Ульяновские тренеры знают, как вырастить чемпиона
В День героев Отечества в спортивном комплексе «Орион» подвели итоги регионального проекта «Школьная спортивная лига», который реализуется на территории Ульяновской области с 2015 года.
Ульяновская Правда
Из-за обледенения проводов в Ульяновске перекроют Императорский мост - Мэрия города УльяновскаПо информации заместителя главы администрации города Сергея Гигирева,  после 11:00 планируется временно перекрыть движение автомобильного и железнодорожного транспорта по Императорскому мосту через Волгу.
14.12.2017 Мэрия города Ульяновска
Две тысячи жителей Ульяновской области остались без водоснабжения - АиФ УльяновскУльяновск, 14 декабря - АиФ-Ульяновск. Прокуратура Сенгилеевского района начала проверку по факту коммунального ЧП в поселках Кучуры и Силикатный 12 декабря.
14.12.2017 АиФ Ульяновск
В среду, 13 декабря, в 9.20, на дороге «Димитровград – Узюково – Тольятти», Мелекесского района, Ульяновской области, 40-летний водитель на “Скании” в составе полуприцепа SCHMITZ не учел дорожно – метеорологические условия,
14.12.2017 ИА Ульяновск-город новостей
В среду, 13 декабря, в 7.30, на улице Железнодорожная, 18, в поселке Красносельск, Новоспасского района, Ульяновской области, неустановленный водитель на неустановленной машине наехал на 10-летнюю девочку,
14.12.2017 ИА Ульяновск-город новостей
Минобрнауки России утвердил УлГТУ в статусе федеральной инновационной площадки - УлГТУУльяновский государственный технический университет вошел в перечень федеральных инновационных площадок на 2018-2023 годы, утвержденный Министерством образования и науки России.
14.12.2017 УлГТУ