Новости города БезФормата.Ru
Ульяновск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избежать судорог в воде

Как избежать судорог в воде - ГУ МЧС Ульяновской области
Фото: 73.mchs.gov.ru
Причинами судорог являются:

- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
- купание незакаленного пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- изменить стиль плавания – плыть на спине;
- при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
- при судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
- при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине;
- уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине». 
Напоминаем, телефон службы спасения - "101" (по сотовой связи).

За минувшие сутки в Ульяновской области сотрудники полиции установили лицо по одному ранее совершенному преступлению, раскрыли одну кражу, выявили один факт незаконного оборота наркотиков, составили 570 административных протоколов,
22.08.2017 УМВД Ульяновской области
В Ульяновской области суд признал 37-летнего мужчину виновным в применении насилия в отношении представителя власти в связи с исполнением им своих должностных обязанностей,
22.08.2017 ИА Ульяновск-город новостей
IMG_20170818_152151 - ГУ МЧС Ульяновской областиВо исполнение распоряжения Губернатора Ульяновской области Сергея Морозова от 13.12.2013 № 476-р каждую третью пятницу месяца на территории Ульяновской области проводится «Единый день профилактики правонарушений»,
22.08.2017 ГУ МЧС Ульяновской области
Вынесен приговор в отношении жителя областного центра, изобличенного Прокуратурой Ленинского района г.Ульяновска в грубом нарушении требований миграционного законодательства.
22.08.2017 Прокуратура Ульяновской области
IMG_20170818_152151 - ГУ МЧС Ульяновской областиВо исполнение распоряжения Губернатора Ульяновской области Сергея Морозова от 13.12.2013 № 476-р каждую третью пятницу месяца на территории Ульяновской области проводится «Единый день профилактики правонарушений»,
22.08.2017 ГУ МЧС Ульяновской области
Прокуратура Ленинского района г.Ульяновска в ходе проверки исполнения органами власти требований законодательства об охране интересов граждан, нуждающихся в особой государственной защите,
22.08.2017 Прокуратура Ульяновской области
Лишен свободы 37-летний житель соседнего региона, изобличенный Прокуратурой Николаевского района Ульяновской области в применении насилия в отношении представителя власти и совершении других преступлений.
22.08.2017 Прокуратура Ульяновской области
Ульяновец попытался привязать к машине банкомат, чтобы украсть деньги - АиФ Ульяновск
Ульяновец попытался привязать к машине банкомат, чтобы украсть деньги
Ульяновск, 18 августа - АиФ-Ульяновск. В минувший понедельник, 14 августа, в дежурную часть полиции поступило сообщение о попытке взлома банкомата в отделении одного из банков Заволжского района.
АиФ Ульяновск
Мэрия Ульяновска открестилась от сотрудника, севшего пьяным за руль - АиФ Ульяновск
Мэрия Ульяновска открестилась от сотрудника, севшего пьяным за руль
Ульяновск, 17 августа - АиФ-Ульяновск. Сегодня ульяновские СМИ распространили информацию о том,
АиФ Ульяновск
УАЗ готовит новую технику для Росгвардии
Разработка перспективных бронированных многоцелевых автомобилей УАЗ для подразделений специального назначения и патрульного автомобиля для подразделений вневедомственной охраны уже ведется на Ульяновском автозаводе.
Ульяновская Правда
Ульяновец, сбивший под наркотиками пенсионерку, отсидит в колонии-поселении - АиФ УльяновскУльяновск, 22 августа - АиФ-Ульяновск. Вечером 12 мая этого года ранее судимый за изнасилование К., будучи в состоянии наркотического опьянения , управлял автомобилем Infiniti FX 35 Premium.
22.08.2017 АиФ Ульяновск
Сотрудникам уголовного розыска межмуниципального отдела МВД России «Сенгилеевский» поступила информация о том, что возле села Ясашная Ташла Тереньгульского района Ульяновской области осуществляется незаконная порубка деревьев.
21.08.2017 УМВД Ульяновской области
В понедельник, 21 августа, в 16.10, на улице Ак. Павлова, 29, в Ульяновске 66-летний водитель на “Мерседес Бенц В 200″ наехал на 10-летнего мальчика, переходящего дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу,
22.08.2017 ИА Ульяновск-город новостей
От действий мошенников из Ульяновской области пострадали 43 человека - АиФ Ульяновск
От действий мошенников из Ульяновской области пострадали 43 человека
Ульяновск, 21 августа - АиФ-Ульяновск. Как сообщает прокуратура региона, отбывавший в одной из региональных колоний наказание за кражи и грабежи Б. организовал преступную группу, специализировавшуюся на кибермошенничестве.
АиФ Ульяновск
В Ульяновске мужчина утонул в озере - АиФ Ульяновск
В Ульяновске мужчина утонул в озере
Ульяновск, 21 августа - АиФ-Ульяновск. 20 августа в 13.25 спасатели извлекли тело мужчины из лесного озера по улице Ипподромной в Ульяновске.
АиФ Ульяновск
Ульяновская пенсионерка умерла после отказа медиков в госпитализации - АиФ Ульяновск
Ульяновская пенсионерка умерла после отказа медиков в госпитализации
Ульяновск, 21 августа - АиФ-Ульяновск.
АиФ Ульяновск
19 августа Губернатор Сергей Морозов провёл встречу с профессорами XVI Всероссийского пленэра «Земля Аркадия Пластова» и творческой интеллигенцией рабочего посёлка Карсун.
21.08.2017 Правительство Ульяновской области
В атмосфере добра и теплоты - Ульяновский районВ атмосфере добра и теплоты XV Открытый межрегиональный фестиваль авторской песни «Ломы-2017» собрал порядка семи с половиной тысяч человек.
21.08.2017 Ульяновский район
Ульяновцев приглашают на велофестиваль «Сердце Симбирска» - Мэрия города УльяновскаВелозабег и велоквест состоятся в областном центре 26 августа. Гостей спортивного праздника ждет шоу-программа, огненное шоу и фейерверк.
21.08.2017 Мэрия города Ульяновска
Ульяновский оркестр «Держава» пригласили в Казань
Наши музыканты выступят на VI Международном фестивале «Фанфары Казани». Праздник пройдет в столице Татарстана 25 - 26 августа.
Ульяновская Правда
В Ломах состоялся очередной фестиваль авторской песни - АиФ Ульяновск
«Ломы-2017»: пели, плакали, смеялись
Фестиваль авторской песни «Ломы» имеет давнюю историю. Правда, организа- торы объявили в этом году юбилей фестиваля – его пятнадцатилетие, но на самом деле всё началось гораздо раньше.
АиФ Ульяновск
Афиша с 21 по 27 августа: Наш городок, Книгоешки, Ночь кино
Будние дни, если правильно их спланировать и провести, становятся столь же насыщенными, что и выходные.
Ульяновская Правда
Харшак_ - ИА Ульяновск-город новостей14 сентября в 17.30 на втором этаже Музея-мемориала В.И. Ленина состоится открытие выставки графических работ заслуженного художника Российской Федерации Александра Харшака «Во имя революции».
21.08.2017 ИА Ульяновск-город новостей
21.08.2017 г. на стадионе СШ №1 в р.п. Старая Кулатка проводился ежегодный традиционный турнир по дворовому мини-футболу в честь "Дня Флага" Российской Федерации!
22.08.2017 Старокулаткинский район
A7Np1ARRpVx6zEOjyjtuCOIxnT45Xe56 - ИА Ульяновск-город новостейВ рамках Всероссийской акции «Ночь кино» пройдут бесплатные кинопоказы. В Ульяновске бесплатные сеансы можно будет посетить в кинотеатрах «Мувиз», «Художественный», ДК «Киндяковка», «Люмьер».
21.08.2017 ИА Ульяновск-город новостей
В Ульяновске установили пять светофоров - АиФ Ульяновск
В Ульяновске установили пять светофоров
Ульяновск, 21 августа - АиФ-Ульяновск. Два новых объекта со звуковыми сигналами для пешеходов-инвалидов по зрению установлены на перекрёстках проспекта Нариманова с улицами Мичурина-Зои Космодемьянской и Любови Шевцовой-Декабристов.
АиФ Ульяновск
Ульяновские боксеры привезли пять золотых, две серебряные и две бронзовые медали - Ульяновская Правда
Ульяновские боксеры привезли пять золотых, две серебряные и две бронзовые медали
Турнир по боксу, посвященный памяти Героя России Романа Китанина, проходил в рабочем посёлке Тамала Пензенской области с 17 по 19 августа.
Ульяновская Правда
Ульяновские дзюдоисты привезли из Казани красавец-кубок - Ульяновская Правда
Ульяновские дзюдоисты привезли из Казани красавец-кубок
Эту награду команда нашего региона получила за победу во всероссийском турнире на призы спортивного клуба «Самурай».
Ульяновская Правда
В Ульяновске 25 сентября стартует отопительный сезон - Мэрия города УльяновскаВ первую очередь к теплоисточнику подключат объекты социальной сферы. Соответствующее постановление подписал глава региона Сергей Морозов.
22.08.2017 Мэрия города Ульяновска
Более 400 садоводов Ульяновской области приняли участие в проекте «Будь здоров, садовод!» в 2017 году - Контактный Центр ЗдравоохраненияПоследняя в этом году акция состоится 26 августа с 10.00 до 12.30 в поселке Погребы Засвияжского района города Ульяновска в СНТ «Домостроитель-2».
22.08.2017 Контактный Центр Здравоохранения
Ульяновские врачи спасли пациента со сквозным ранением сердца - Минздрав Ульяновской областиВ Ульяновскую областную клиническую больницу экстренно поступил 25-летний житель Ульяновской области с четыремя колото-резаными ранами левой части грудной клетки и брюшной полости.
22.08.2017 Минздрав Ульяновской области
В  микрорайоне «Искра»  открыт новый аптечный пункт АО «УльяновскФармация» - Минздрав Ульяновской областиНовый аптечный пункт №35, расположенный по адресу б-р Архитекторов, 11, корпус 2,начал работать 15 августа.
22.08.2017 Минздрав Ульяновской области
В дежурную часть МО МВД России «Инзенский» поступило сообщение от управляющего одного из предприятий, расположенного по улице Пролетарской г. Инза Инзенского района Ульяновской области, о краже ноутбука.
22.08.2017 УМВД Ульяновской области