Депрессия накрывает. Как сохранить психическое здоровье?

Фото: images.aif.ru
Депрессию называют чумой XXI века. По прогнозам ВОЗ, через три года она обгонит грипп, простуду и сердечно-сосудистые заболевания. Что нужно знать, чтобы не стать жертвой этой эпидемии, рассказала главный врач областной психиатрической больницы Ольга Гаврилина .

Своё название депрессия получила от латинского слова deprimo — давить, подавить. И действительно, у человека, живущего в состоянии депрессии, снижено настроение, он не способен переживать радость, у него минимум интересов и желаний, занижена самооценка. По статистике, в современном обществе от депрессии страдает около 10 % населения планеты, более 60 % из них – женщины. В три раза чаще депрессия встречается среди людей старше 65 лет. Но болезнь молодеет и распространяется словно вирус. Теперь уже у 5 %  детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет также можно обнаружить те или иные симптомы депрессии.

Одна из причин проявления депрессии – нарушение уровня нейротрансмиттеров — передатчиков импульсов между нейронами, от которых зависит работа мозга. Она может развиться в период полового созревания или наступления  менопаузы, в связи с перестройкой гормонального фона организма. Её может спровоцировать приём некоторых лекарственных психотропных препаратов.

На что обратить внимание

Симптомы депрессии в начале заболевания выражены не сильно,  поэтому на них мало кто вовремя обращает внимание. Вот некоторые из них:

- снижение настроения; 

- равнодушие ко всему, происходящему  вокруг;

-стремление свести к минимуму контакты с людьми;

- непроходящая усталость, раздражительность;

- чувство ненужности, вины;

- нарушение режима сна и бодрствования;

- снижение аппетита или его усиление;

- нарушение концентрации внимания; как правило, ни одно дело не доводится до конца;

- возникновение тревоги.

Даже несколько симптомов депрессии должны насторожить человека и заставить обратиться за медицинской помощью.

Простые правила

Есть простые правила, которые помогут защититься от депрессии, если станут нормой жизни. Это качественный сон. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки, дети и подростки — 9-13 часов. Во сне отдыхают все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня. Куда обратиться за помощью? В районах города созданы кабинеты медицинской и социально-психологической по мощи на базе: 1. Детской амбулаторной службы областной психиатрической больницы по ул. Кирова, 20. Запись на приём возможна по телефонам 32-15-92, 35-21-84. 2. Детской городской поликлиники № 6 по пр-ту Тюленева, 6. График работы кабинета: понедельник, с 14.00 до 18.00. 3. Городской поликлиники № 5 (дневной стационар) по б-ру Пензенскому, 5. График работы кабинета: вторник, с 8.00 до 12.00 4. Городской больницы № 4 по ул. Почтовой, 14. График работы кабинета: ежедневно, с 8.00 до 15.00, кроме выходных Можно обратиться за помощью и к врачам-психиатрам по месту жительства в районных поликлиниках Ульяновска. Запись на приём возможна по телефону 35-21-84.

Соблюдение режима дня, регулярное, сбалансированное питание – залог не только физического и психологического здоровья.  Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными препаратами являются причинами развития возникновения депрессии.

Зато совместные прогулки с родными и друзьями, походы в кино, театр – прекрасная защита от этого недуга. Оказание внимания близким людям,  любовь и доверительные отношения в семье — залог благополучия всех её членов. 

Чтобы избежать депрессии, избегайте стрессовых ситуаций. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели. Находите время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Диагноз для россиян. Что делать, если болит сразу и всё Подробнее

 
По теме
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 20:03 Поделиться УлПравда ТВ 21.06.2018 в 20:00 2 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ В гармонии с собой.
21.06.2018

21.06.2018
 
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 13:33 Поделиться Медицина 21.06.
21.06.2018
лечение - ИА Ульяновск-город новостей После встречи с ульяновской художницей, отказавшейся лечить рак по назначениям российских врачей, губернатор Сергей Морозов предложил наказывать пациентов за невыполнение рекомендаций медиков.
21.06.2018
Проведена площадка «Здоровое предприятие» в Новомалыклинском районе - Областной медцентр профессиональной патологии   Проведена площадка «Здоровое предприятие» в Новомалыклинском районе    20.06.2018 года в рамках областного агитпоезда «За здоровый образ жизни и здоровую,
21.06.2018
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 06:33 Поделиться Медицина 21.06.2018 в 06:03 Мария Сидорова 111 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ 6 инфекций, которых нужно опасаться летом Лето – это не только солнце, витамины, отпуск, но и, увы, инфекции.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
2018-06-21_09-59-34.jpg - Городская больница №2 Мероприятие состоится в парке «Победы» (ул. Юности, 2) с 16.00 до 17.00. Заведующая женской консультацией, врач акушер-гинеколог Канаева Юлия Ирековна посетителям парка прочитает лекцию на тему:
21.06.2018 Городская больница №2
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 20:03 Поделиться УлПравда ТВ 21.06.2018 в 20:00 2 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ В гармонии с собой.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
21 июня | 13:33 Поделиться Медицина 21.06.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
21 июня | 11:33 Поделиться Медицина 21.06.2018 в 11:08 Екатерина Россошанская 257 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Главврач МСЧ Максим Мидленко:
21.06.2018 Ulpravda.Ru
В Ульяновской области муниципальная чиновница признана виновной в мошенничестве - Следственный комитет Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Ульяновской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора Главе администрации одного из сельских поселений.
21.06.2018 Следственный комитет
Руководитель следственного управления провел прием граждан в Димитровградском межрайонном следственном отделе - Следственный комитет Сегодня, 21 июня 2018 года, руководитель следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ульяновской области генерал-майор юстиции С.Ю.
21.06.2018 Следственный комитет
21 июня | 14:33 Поделиться Общество 21.06.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 21:33 Поделиться Культура 21.06.2018 в 21:00 Екатерина Россошанская 22 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ Афиша ulpravda.ru на выходные: Прощаться не будем, поющая суббота,
21.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 07:32 Поделиться Культура 21.06.2018 в 07:30 Екатерина Россошанская 5 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Есть идея?
21.06.2018 Ulpravda.Ru
В конце мая съемочная группа познавательного фильма для всей семьи «Путешествуем с Аксаковым» отправилась в экспедицию по аксаковским местам Ульяновской области.
21.06.2018 Министерство искусства и культурной политики
21 июня | 19:33 Поделиться Культура 21.06.2018 в 19:00 Екатерина Россошанская 15 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Детская афиша ulpravda.ru на выходные: стрельцы-удальцы, Дюймовочка,
21.06.2018 Ulpravda.Ru
  В УлГУ вместе со всей страной отметили Пушкинский день и День русского языка.
21.06.2018 Газета Вестник
IMG_6807 - ИА Ульяновск-город новостей О том, что наша страна может существовать только как империя, о намерении приехать в Ульяновск на открытие Музея СССР и своих впечатлениях от нашего города рассказал лидер мотоклуба «Ночные волки», известный под именем Хирург,
21.06.2018 ИА Ульяновск-город новостей
- Ты красивая, Марина. Донесем до Татуина! - Что ты, милый, говоришь? Я-то думала - в Париж! - Комсомольская правда Корреспондент «КП», пользуясь грандиозным наплывом туристов, вышел на тропу любви Павел КЛОКОВ kp_ru_msk Большие мероприятия издавна помогали нашей стране улучшать демографическую ситуацию.
21.06.2018 Комсомольская правда
21 июня | 17:03 Поделиться Общество 21.06.2018 в 16:43 33 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ Beautiful!
21.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 18:03 Поделиться УлПравда ТВ 21.06.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 21 июня | 19:33 Поделиться УлПравда ТВ 21.06.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
В связи с проведением мероприятий, посвященных национальному татарскому празднику Сабантуй, будет ограничено движение транспортных средств 23 июня с 8.00 до 15.00 на автомобильной дороге по Мулловскому шоссе:
21.06.2018 администрация г. Димитровград
В связи с подготовкой котельных и тепловых сетей МУП «Гортепло» к отопительному сезону 2018-2019 будет прекращена подача горячей воды потребителям от котельных №17 и №25 с 8.00 22 июня до 13.00 6 июля.
21.06.2018 администрация г. Димитровград
Директор ООО «Новочеремшанская управляющая компания» весной 2018 года проигнорировал обращение местного жителя по вопросу распределения платы на содержание и ремонт жилья, а также порядка начисления тарифа за электроэнергию,
21.06.2018 ИА Ульяновск-город новостей