Чтобы зубы были здоровыми

Стоматолога не стоит бояться. Возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода. О несложных правилах, которые помогут сохранить свои зубы и сэкономить на лечении и протезировании, рассказала главный внештатный специалист стоматолог регионального Минздрава Гульсиря Физюкова .

 

 

Дважды в день надо чистить зубы щёткой и пастой. Чистке необходимо уделять не менее трёх минут. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. Движения щётки должны идти от основания зуба к режущей кромке, с удалением налёта с самых труднодоступных участков. Причём режущая кромка чистится в самом конце.

Полоскания. После каждого приёма пищи во рту остаются микроскопические кусочки еды, которые, окисляясь, вредят зубам. Поэтому после еды следует тщательно полоскать рот чистой водой.

Смена зубной щётки. Меняйте зубную щётку не реже, чем раз в три месяца. При длительном использовании одной и той же щётки может развиться кариес.

Питайтесь правильно. Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше натуральных продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы. Употребление цитрусовых снижает кровоточивость дёсен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта. Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Употребление очень холодных или очень горячих продуктов разрушает зубную эмаль. Чтобы зубы оставались крепкими, нужно ограничить потребление горячего кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде и крепком чае, разрушает и разрыхляет зубную эмаль. Сахар – самая благоприятная среда для развития бактерий. Если вы любите есть сладкое, вы должны тщательно следить за состоянием зубов.

Очистить зубы от загрязнений, налёта и зубного камня можно с помощью грубой пищи. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов в сыром виде. Пусть лучше у вас дома на видном месте будет не вазочка с конфетами, а корзинка с фруктами. Это намного полезнее и вкуснее.

Регулярно посещайте стоматолога. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьёзные заболевания. Стоматолог – ваш друг, его не стоит бояться. Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода.

Материал подготовлен  при содействии  Ульяновского областного центра медицинской  профилактики В точке кипения. Вопрос о целебной воде приобрёл министерский статус Подробнее

 
 
По теме
ekEK4KrLQ60 - Областная больница Молодой специалист Ульяновской областной клинической больницы Надежда Багаева рассказала нам о трудовых буднях стоматолога, профилактике зубных болезней и голливудской улыбке.
12.02.2018
Главный внештатный стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Контактный Центр Здравоохранения Накануне своего профессионального праздника главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала о том, что должен знать каждый о здоровье зубов.
07.02.2018
Главный внештатный специалист стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Минздрав Ульяновской области Накануне своего профессионального праздника главный внештатный специалист стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала,
07.02.2018
 
На днях обнародованы результаты серьезного исследования, которое переворачивает представления о спасительной роли аспирина - Комсомольская правда Исследователи впервые достоверно доказали, что принимать аспирин для профилактики инфарктов и инсультов здоровым людям бесполезно - разбираем новые данные с научными и медицинскими экспертами [советы врача] Анна ДОБРЮХА
24.09.2018 Комсомольская правда
Министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко был в курсе состояния девятилетнего ребенка, погибшего в Областной детской клинической больнице 14 сентября, с момента ухудшения его состояния еще 13 числа.
24.09.2018 ИА Ульяновск-город новостей
Изолирована от общества в колонии на длительный срок жительница областного центра, изобличенная Прокуратурой Засвияжского района г.Ульяновска в совершении нескольких преступлений.
24.09.2018 Прокуратура Ульяновской области
Ульяновск, 24 сентября - АиФ-Ульяновск. Министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко провел встречу с журналистами по поводу смерти 9-летнего пациента в Областной детской клинической больнице 14 сентября.
24.09.2018 АиФ Ульяновск
Ульяновск, 23 сентября - АиФ-Ульяновск. Пять человек оказались в больнице и ещё двое получили незначительные травмы – таковы результаты утреннего ДТП, произошедшего в Тереньгульском районе.
23.09.2018 АиФ Ульяновск
Тараканьи бега и блины под крылом самолет. Передачу НТВ «Поедем, поедим!», снятую в Ульяновске, покажут в субботу - Ulpravda.Ru Ведущий кулинарно-этнографической программы Джон Уоррен анонсирует новый выпуск «Поедем, поедим!», съемки которого проходили в июне этого года в нашем городе.
23.09.2018 Ulpravda.Ru
В Тюмени стартовал чемпионат России по летнему биатлону. Лучший результат среди ульяновцев показал лидер региональной команды – Юрий Шопин.
22.09.2018 Ulpravda.Ru
За минувшие выходные в Ульяновской области полицейскими составлено 1042 административных протокола, из которых 73 - за распитие спиртных напитков и появление в пьяном виде в общественных местах, 9 - за мелкое хулиганство,
24.09.2018 УМВД Ульяновской области
С 22 по 23 сентября на территории Ульяновской области зарегистрировано 45 дорожно-транспортных происшествий, в которых 15 человек получили травмы различной степени тяжести.
24.09.2018 УМВД Ульяновской области