Чтобы зубы были здоровыми

Стоматолога не стоит бояться. Возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода. О несложных правилах, которые помогут сохранить свои зубы и сэкономить на лечении и протезировании, рассказала главный внештатный специалист стоматолог регионального Минздрава Гульсиря Физюкова .

 

 

Дважды в день надо чистить зубы щёткой и пастой. Чистке необходимо уделять не менее трёх минут. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. Движения щётки должны идти от основания зуба к режущей кромке, с удалением налёта с самых труднодоступных участков. Причём режущая кромка чистится в самом конце.

Полоскания. После каждого приёма пищи во рту остаются микроскопические кусочки еды, которые, окисляясь, вредят зубам. Поэтому после еды следует тщательно полоскать рот чистой водой.

Смена зубной щётки. Меняйте зубную щётку не реже, чем раз в три месяца. При длительном использовании одной и той же щётки может развиться кариес.

Питайтесь правильно. Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше натуральных продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы. Употребление цитрусовых снижает кровоточивость дёсен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта. Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Употребление очень холодных или очень горячих продуктов разрушает зубную эмаль. Чтобы зубы оставались крепкими, нужно ограничить потребление горячего кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде и крепком чае, разрушает и разрыхляет зубную эмаль. Сахар – самая благоприятная среда для развития бактерий. Если вы любите есть сладкое, вы должны тщательно следить за состоянием зубов.

Очистить зубы от загрязнений, налёта и зубного камня можно с помощью грубой пищи. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов в сыром виде. Пусть лучше у вас дома на видном месте будет не вазочка с конфетами, а корзинка с фруктами. Это намного полезнее и вкуснее.

Регулярно посещайте стоматолога. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьёзные заболевания. Стоматолог – ваш друг, его не стоит бояться. Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода.

Материал подготовлен  при содействии  Ульяновского областного центра медицинской  профилактики В точке кипения. Вопрос о целебной воде приобрёл министерский статус Подробнее

 
 
По теме
ekEK4KrLQ60 - Областная больница Молодой специалист Ульяновской областной клинической больницы Надежда Багаева рассказала нам о трудовых буднях стоматолога, профилактике зубных болезней и голливудской улыбке.
12.02.2018
Главный внештатный стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Контактный Центр Здравоохранения Накануне своего профессионального праздника главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала о том, что должен знать каждый о здоровье зубов.
07.02.2018
Главный внештатный специалист стоматолог Минздрава Ульяновской области Гульсиря Физюкова: «Если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу раз в полгода» - Минздрав Ульяновской области Накануне своего профессионального праздника главный внештатный специалист стоматолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Гульсиря Гельметовна Физюкова рассказала,
07.02.2018
 
Улправда - Ulpravda.Ru 23 июня | 07:05 Поделиться Медицина 23.06.2018 в 07:00 Андрей Корчагин 10 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Почему ульяновцы часто болеют кишечными инфекциями?
23.06.2018
Улправда - Ulpravda.Ru 23 июня | 07:05 Поделиться Медицина 23.06.2018 в 07:00 Андрей Корчагин 10 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Почему ульяновцы часто болеют кишечными инфекциями?
23.06.2018 Ulpravda.Ru
Даже с небольшой зубной проблемой обращайтесь к специалистам: они вам помогут. - АиФ Ульяновск Ульяновск, 22 июня - АиФ-Ульяновск, Вероника Малова. После закрытия двух пришкольных лагерей из-за норовирусной инфекции, мы обратились к специалистам регионального Минздрава за разъяснением:
22.06.2018 АиФ Ульяновск
21 июня | 20:03 Поделиться УлПравда ТВ 21.06.2018 в 20:00 2 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ В гармонии с собой.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
21 июня | 06:33 Поделиться Медицина 21.06.2018 в 06:03 Мария Сидорова 111 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ 6 инфекций, которых нужно опасаться летом Лето – это не только солнце, витамины, отпуск, но и, увы, инфекции.
21.06.2018 Ulpravda.Ru
22 июня | 20:34 Поделиться ЧП 22.06.2018 в 20:01 Алексей Михайлов 361 просмотр Агрегатор новостей 24СМИ На выезде из Ульяновска перевернулась иномарка Сегодня, 22 июня,
22.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 24 июня | 01:33 Поделиться Культура 24.06.
24.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 23 июня | 16:03 Поделиться Общество 23.06.
23.06.2018 Ulpravda.Ru
22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 Комсомольская правда
21 июня | 21:33 Поделиться Культура 21.06.2018 в 21:00 Екатерина Россошанская 22 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ Афиша ulpravda.ru на выходные: Прощаться не будем, поющая суббота,
21.06.2018 Ulpravda.Ru
22 июня | 16:32 Поделиться Культура 22.06.2018 в 16:21 Алексей Михайлов 8 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ «Женитьбой Бальзаминова» откроет следующий сезон NEBOLSHOY ТЕАТР 16-й театральный сезон закрыт,
22.06.2018 Ulpravda.Ru
«Союз» - ХК «Волга» 1:0 - ХК Волга   Встреча с командой «Союз» (Базарный Сызган) не принесла нашей команде очков в Чемпионате Ульяновской области по футболу.
24.06.2018 ХК Волга
Улправда - Ulpravda.Ru 24 июня | 13:03 Поделиться Спорт 24.06.2018 в 12:32 Андрей Корчагин 48 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Ульяновская «Волга» обыграла ульяновскую «Волгу» В минувшую субботу,
24.06.2018 Ulpravda.Ru
В ближайший вторник на стадионе «Симбирск» состоится традиционный турнир по мини-футболу болельщиков, друзей, партнеров нашего клуба.
23.06.2018 ФК Волга
23 июня | 22:35 Поделиться Спорт 23.06.2018 в 22:13 13 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ Чемпион в помощь.
23.06.2018 Ulpravda.Ru
23 июня | 21:33 Поделиться Спорт 23.06.2018 в 21:24 Алексей Михайлов 5 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ В Ульяновской области проходят футбольные мероприятия,
23.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 24 июня | 12:04 Поделиться ЧП 24.06.2018 в 11:53 Андрей Корчагин 19 просмотров Агрегатор новостей 24СМИ ДТП в Ульяновской области 23 июня В минувшую субботу в нашем регионе произошли две автомобильные аварии.
24.06.2018 Ulpravda.Ru
Улправда - Ulpravda.Ru 24 июня | 10:06 Поделиться 24.06.2018 в 10:01 Элла Гелаева 3 просмотра Агрегатор новостей 24СМИ «Взлетная полоса - 2018» в Ульяновске: неожиданные наряды волонтеров,
24.06.2018 Ulpravda.Ru
Помнить – значит жить! 22 июня 1941 года. - Областная наркологическая больница Сегодня  ранним утром на площади 30-летия Победы у монумента Воинской Славы «Вечный огонь» прошёл Митинг-реквием, посвященный 77-ой годовщине со дня начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Областная наркологическая больница